• DIETA NA ZDROWE ZĘBY

    Co zrobić, aby cieszyć się mocnymi i zdrowymi zębami długie lata? Nie jeść słodyczy… pff niestety, ale ten tekst powtarzany jak mantra od czasów przedszkolnych wciąż jest prawdą. Ponad to powinniśmy pamiętać o regularnym i umiejętnym czyszczeniu zębów, o wizytach kontrolnych u swojego stomatologa oraz… warto zadbać, by w diecie nie zabrakło kilku cennych składników: […]

    READ MORE
  • TŁUSTY CZWARTEK – RAZ DO ROKU MOŻNA?

    „Pączek, to pączek – nie drąż tematu! Raz do roku i tak zjem co mi się należy.” usłyszałam wczoraj i… postanowiłam napisać ten post. Właśnie, że będę drążyła, bo pączek pączkowi nie równy. tłusty czwartek Gdzie nie pójdę do sklepu tam widzę pączki. Są wszędzie, a ich cena waha się od 49 groszy do ok. […]

    READ MORE
  • CZY SUSHI JEST DOZWOLONE NA DIECIE?

    Dziś wpis z cyklu „ZAPYTAJ DIETETYKA”. Czy na diecie odchudzającej mogę jeść sushi? Sushi, czyli ryż, surowa ryba, wodorosty nori, ogórek, awokado i… kilka innych tajemniczych dodatków. warsztaty sushi Na pytanie odpowiadam zgodnie z wiadomościami z pierwszej ręki. Dzięki uprzejmości Blue Dragon oraz agencji BlogMedia miałam okazję uczestniczyć w warsztatach na temat sushi i poznałam […]

    READ MORE
  • DIETA DLA SERCA

    Walentynki zobowiązują! To już mój trzeci wpis związany z tym świętem – tu poczytasz o jedzeniu, którym można uwodzić. Tu o tym jak przygotować swoje ciało do ciąży. Dziś z kolei coś o zaleceniach dot. zdrowego serca, czyli w dużym skrócie co jeść, żeby dłużej nam służyło! Będzie o kwasach omega-3, jajkach, zdrowych tłuszczach, alkoholu […]

    READ MORE
  • LEGALNE SŁODYCZE

    Wielu z Was pewnie wie, że w kwestii słodyczy jestem dość liberalna. Wolę, aby w diecie – nawet redukcyjnej pojawił się np. zbożowy baton o nienagannym składzie albo muffina z mąki pełnoziarnistej czy w wersji sklepowej sezamki słodzone miodem, gorzka lub nawet biała czekolada niż jakby dieta była mocno okrojona i już po kilku dniach […]

    READ MORE
  • NAJLEPSZE NA BLOGU W ROKU 2018

    Korzystając z tego, że Ziemia znów z sukcesem okrążyła Słońce i z tejże okazji wszyscy piszą podsumowania, to i ja mam dziś dla Was swoje mini podsumowanie blogowe – a co se będę żałowała! Chciałabym podzielić się z Wami moim TOP 🔟 na blogu (a właściwie, to Waszym, bo to Wy stworzyliście tę listę) 😍 […]

    READ MORE
  • SAŁATKA Z KASZY PĘCZAK – W SAM RAZ DO PRACY

    Pomysł na coś do pracy zamiast kanapek? Pomysł na zbliżającą się imprezę sylwestrową? Na smaczną i wcale nieskomplikowaną kolację? Proszę bardzo! Dziś coś bez kapusty, maku i przypraw korzennych 😉 Prosta, smaczna, tania, sycąca, zdrowa, szybka i naprawdę bardzo wartościowa sałatka w sam raz na każdą wymyśloną przez Ciebie okazję! sałatka z kaszy pęczak 1 szklanka […]

    READ MORE
  • CIASTECZKA IMBIROWE

    Coś innego niż tradycyjne pierniczki. Rozgrzewające, bardzo aromatyczne i zimowe. Jeśli lubicie imbir, to koniecznie spróbujcie! Ja dodałam do nich tyle imbiru, że wyszły mi naprawdę mocne „lecznicze” ciasteczka 😉 Możecie dodać mniej, żeby Was nie paliło w gardle. Szybko się robią, nie muszą mięknąć w puszce i są naprawdę smaczne! Fajna alternatywa dla tradycyjnych […]

    READ MORE
  • ŚWIĘTA INACZEJ – SPRÓBUJESZ??

    To już mój trzeci wpis o świątecznych przygotowaniach. Ten będzie zupełnie inny, zdecydowanie mniej „dietetyczny” niż dwa poprzednie. Jeśli boisz się przede wszystkim nadmiaru kalorii przeczytaj te poprzednie. Wpisy z lat minionych są dostępne tu: „Oszukać przeznaczenie” vol. 2017 oraz tu „Świąteczne przejedzenie, to normalka?” vol. 2016 święta bez stresu przedświąteczny dekalog 1. Nie świruj […]

    READ MORE
  • MAKOWIEC Z MĄKI ŻYTNIEJ

    To jedno z tych ciast „na bogato”. Jest przepełnione suszonymi owocami, orzechami, makiem i na dodatek jest z dodatkiem mąki żytniej. Jest przepyszne! Idealnie słodkie i mocno chrupiące.   To doskonały przepis dla wszystkich potrzebujących błonnika oraz… wapnia 🙂 Przetestujcie zanim zrobicie na święta! sprawdź inne (poza tym ciastem) roślinne źródła wapnia>> makowiec z mąki […]

    READ MORE