diety

  • JAK NIE PRZYTYĆ W CZASIE WAKACJI

    Kilka miesięcy zaciskania pasa, skrzętnego liczenia kalorii, wyciskania siódmych potów na siłowni i… w końcu wyjeżdżamy ufff! Mogę wszystko! Zasłużyłam! Od dobrych dwóch miesięcy temat wakacji przewija się przez mój gabinet na każdej niemal konsultacji. Znam plany urlopowe chyba wszystkich moich pacjentów 😉 I tu pojawia się pewne rozdwojenie jaźni, bo z jednej strony widzę […]

    READ MORE
  • JAK ZACZĄĆ PIĆ WODĘ

    Mam nadzieję, że o ważności picia wody nie muszę Cię przekonywać – raczej wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że dostarczanie odpowiedniej ilości wody każdego dnia jest niezbędne do życia. Jeśli jednak potrzebujesz więcej dowodów na to lub wciąż nie wiesz jaką wodę wybrać zajrzyj do mojego wcześniejszego artykułu na ten temat. o tu>> Dziś […]

    READ MORE
  • ŚNIADANIE – NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK W CIĄGU DNIA?

    Dodaje energii, poprawia samopoczucie, umożliwia pracę mózgu i poprawia koncentrację… To prawda, ale nie trzeba wcale długo dyskutować, by dojść do wniosku, że teza postawiona w tytule może być błędna. Można naprawdę szybko ją obalić i sama w gabinecie często mówię, że śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem a równie ważnym jak wszystkie pozostałe zjadane w […]

    READ MORE
  • DIETA NA ZDROWE ZĘBY

    Co zrobić, aby cieszyć się mocnymi i zdrowymi zębami długie lata? Nie jeść słodyczy… pff niestety, ale ten tekst powtarzany jak mantra od czasów przedszkolnych wciąż (podobno) jest prawdą. Niech mnie ktoś wyprowadzi z błędu jeśli jest inaczej! PROSZĘ! Ponad to warto pamiętać o regularnym i umiejętnym czyszczeniu zębów, o wizytach kontrolnych u swojego stomatologa […]

    READ MORE
  • CZY SUSHI JEST DOZWOLONE NA DIECIE?

    Dziś wpis z cyklu „ZAPYTAJ DIETETYKA”. Czy na diecie odchudzającej mogę jeść sushi? Sushi, czyli ryż, surowa ryba, wodorosty nori, ogórek, awokado i… kilka innych tajemniczych dodatków. warsztaty sushi Na pytanie odpowiadam zgodnie z wiadomościami z pierwszej ręki. Dzięki uprzejmości Blue Dragon oraz agencji BlogMedia miałam okazję uczestniczyć w warsztatach na temat sushi i poznałam […]

    READ MORE
  • DIETA DLA SERCA

    Walentynki zobowiązują! To już mój trzeci wpis związany z tym świętem – tu poczytasz o jedzeniu, którym można uwodzić. Tu o tym jak przygotować swoje ciało do ciąży. Dziś z kolei coś o zaleceniach dot. zdrowego serca, czyli w dużym skrócie co jeść, żeby dłużej nam służyło! Będzie o kwasach omega-3, jajkach, zdrowych tłuszczach, alkoholu […]

    READ MORE
  • JAK WYTRWAĆ W POSTANOWIENIACH?

    Dieta od dietetyka wydrukowana, karnet na siłownię kupiony, wszystkie ciasteczka z szafek wyrzucone, pierwszy kilogram poleciał i… …i zaraz tłusty czwartek, potem kolejne święta, wesele brata, grill u znajomych, majówka, wakacje… Jak żyć? Niestety, ale prędzej czy później każdego to dopadnie, to naturalna kolej rzeczy. Przecież właśnie z takich okazji, świąt, grzeszków czy po prostu […]

    READ MORE
  • CHOLESTEROL – WRÓG CZY PRZYJACIEL?

    Jakiś czas temu dostałam wiadomość, niby proste pytanie: jak obniżyć cholesterol, co jeść, aby zmniejszyć stężenie cholesterolu i uniknąć łykania tabletek? Czy samo wyeliminowanie golonki, kiełbasy i jaj wystarczy? I chociaż nie powinny być to produkty pierwszego wyboru, to na szczęście nie trzeba podejmować aż tak drastycznych kroków! Zacznijmy od tego co jest cholesterol i […]

    READ MORE
  • 10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO SIĘ ZDROWO ODŻYWIAĆ

    Zdrowa dieta, to mnóstwo wyrzeczeń, niesmaczne jedzenie, katowanie się treningami, wieczne liczenie kalorii, odmawianie sobie… A przecież nie to w życiu jest najważniejsze… czasem można… w końcu trzeba na coś umrzeć… Ileż ja się tego nasłuchałam! I na spotkaniach mniej lub bardziej formalnych i w gabinecie! To może ustalmy w końcu – dlaczego warto przejść […]

    READ MORE
  • PROFILAKTYKA – skierowanie na darmowe badania

    Wiecie czym jest profilaktyka? Na pewno wiecie… media trąbią o tym bez ustanku! W przychodni na pewno nie raz natknęliście się na ulotkę zachęcającą do wykonywania badań profilaktycznych, na mieście można natknąć się na billboardy, akcje darmowych badań mammograficznych, spirometrii i in. dość często nagłaśniane w radiu lub TV. Profilaktyka zdrowotna, to wszelkie działania mające […]

    READ MORE