POMYSŁY NA ŚNIADANIE W PŁYNIE – PRZEPISY NA KOKTAJLE

Wiosna w pełni, lato za pasem… owoce dojrzewają! Toż to idealny czas na wprowadzenie koktajli do naszej diety 😍 Taki posiłek doskonale uzupełni płyny, ale będzie także świetny źródłem witamin, minerałów i antyoksydantów. Dodatek kaszy jaglanej, płatków owsianych czy bananów nasyci. Owoce bogate w witaminę C, ale też kawa czy zielona herbata obudzą nas z rana,… Read More POMYSŁY NA ŚNIADANIE W PŁYNIE – PRZEPISY NA KOKTAJLE

ZAKWAS BURACZANY

Dziś chciałabym Was namówić na domowy zakwas buraczany, to doskonałe remedium na wszelkie jesienno-zimowe przygody zdrowotne,  a także – niezastąpiona baza do barszczu czerwonego! Zakwas buraczany jest bogaty w antyprzeziębieniową rutynę i witaminę C, kwas foliowy, żelazo, przeciwbólową witaminę B1, betaninę i antocyjany (czerwone barwniki o działaniu antyoksydacyjnym), ale to nie to wpływa, że jest… Read More ZAKWAS BURACZANY

KOKTAJLE

Wiosna w pełni! A jak wiosna, to i śniadania w płynie! Bardzo lubię tę porę roku – można dłużej pospać 😉 Zmiksowanie pożywnego koktajlu trwa minutę, zakręcam – wrzucam do torby/koszyka rowerowego i w drogę! Kaszę jaglaną, jajecznicę czy klasyczną owsiankę zostawiam sobie na weekendy lub dni, w których mam nieco wolniejsze przedpołudnie (czasem się… Read More KOKTAJLE

KOKTAJL Z DYNIĄ I JABŁKAMI

Sycący i orzeźwiający dzięki jabłkom, chociaż dodatek przypraw korzennych potrafi nieźle rozgrzać. PROPORCJE na dwie porcje pół szklanki puree z dyni pół banana szklanka świeżo wyciśniętego soku z jabłek (ja miałam z domieszką soku z winogron, czyli tzw. przegląd z działki) dwie łyżki mleka kokosowego szczypta imbiru i cynamonu Produkcją puree najlepiej zająć się wcześniej.… Read More KOKTAJL Z DYNIĄ I JABŁKAMI

ZIELONO MI

Orzeźwiające, odżywcze, pełne witamin, minerałów… Koktajle warzywno-owocowe, to coś za co kocham LATO! Przed nami zapowiada się kilka naprawdę gorących i prawdziwie letnich dni, wykorzystajmy to! To idealny moment, aby cieszyć się orzeźwiającymi owocowymi koktajlami 🙂 DZIŚ PROPOZYCJA ZIELONA (kiwi, szpinak i świeżo wyciskany sok jabłkowy) Kiwi, to skarbnica witaminy C, która jest silnym antyoksydantem… Read More ZIELONO MI

PIJ WODĘ Z CYTRYNĄ

Szklanka wody z cytryną na czczo każdego dnia, to chyba najczęstsze zalecenie dietetyków niezależnie od tego czy chcemy schudnąć, przytyć, podkręcić metabolizm czy po prostu zacząć zdrowo żyć 🙂 Dlaczego, to tak popularne? I skąd akurat taki zestaw? Woda nawadnia! W niemal 60 – 70% składamy się z wody – nie z herbaty, kawy, coli… Read More PIJ WODĘ Z CYTRYNĄ