BLOG

  • JAK WYGLĄDA WIZYTA U DIETETYKA

    Korzystając z faktu, że wystawiacie dziś mój telefon na próbę (nie milknie od rana!) pomyślałam, że stworzę artykuł z odpowiedziami jakie najczęściej pojawiają się podczas zapisu na pierwszą wizytę. Zebrałam wszystkie zadawane przez Was pytania i zamiast wysyłać je pojedynczo mailem, na messengerze czy opowiadać przez telefon, wrzucam je tu! Zadawajcie kolejne, będę aktualizowała wpis, […]

    READ MORE
  • CZY METABOLIZM ZWALNIA Z WIEKIEM?

    To temat, który spędza sen z powiek nie jednemu mojemu pacjentowi: czy metabolizm z wiekiem się zmienia czy to tylko kolejny mit?? Ćwiczysz jak zawsze, nic nie zmieniasz w diecie, pijesz wodę, ale coś się nie zgadza! A konkretnie cyferki na wadze się nie zgadzają. Nic nie zmieniasz w nawykach a tyjesz. Znasz to? Niestety, […]

    READ MORE
  • DIETA LEKKOSTRAWNA W PRAKTYCE

    Jakiś czas temu usłyszałam: to wbrew pozorom bardzo trudna dieta! Moja pierwsza myśl: wbrew jakim pozorom???? 😉 To jest trudna dieta, to dieta która kumuluje w sobie chyba wszystkie możliwe przeciwieństwa klasycznych zaleceń żywieniowych, jakie możemy znaleźć w odmętach internetu. Ale to także dieta, która przynosi ulgę i przyspiesza powrót do zdrowia w bardzo wielu […]

    READ MORE
  • SZKŁO – JEDYNY SŁUSZNY WYBÓR

    Zainspirowana wpisami na grupach dotyczących ekologicznego stylu życia i zbliżającą się kolejną edycją akcji SPRZĄTANIE ŚWIATA postanowiłam napisać kilka słów o eko-trendzie, który ostatnio obserwuję. Nie będę Was zniechęcała do plastiku, nie będę pisała, że noszenie własnych woreczków na warzywa uszytych ze starej firanki jest sexy, ale napiszę Wam kilka zalet według mnie najlepszego i […]

    READ MORE
  • DRUGIE ŚNIADANIE JEST WAŻNE

    Początek września, to nie tylko stres związany z samą szkołą czy wyprawką, ale także odwieczny problem co dać dziecku do jedzenia na te kilka godzin. Maraton wymyślania różnych wsadów do kanapek, niezliczone kombinacje sałatki, ciastka czy innych pomysłów na szybki i nierozwalający się posiłek, który przetrwa w tornistrze… I tak jak nie pomogę w wyprawce […]

    READ MORE
  • 5 PRODUKTÓW, KTÓRE SĄ SŁODKIE CHOĆ WCALE NIE POWINNY

    Ten wpis to kontynuacja mojego poprzedniego wpisu dot. tropienia cukru. Zajrzyj tu, jeśli go nie znasz. Tylko przypomnę – nie jestem za tym, aby maniakalnie wyrzucać cukier ze swojej diety. Sama lubię zjeść “coś słodkiego” do kawy, ale z dobrym składem. Uważam również, że swoją dzienną “normę” na cukier lepiej, smaczniej i zdrowiej jest spożytkować […]

    READ MORE
  • JAK NIE PRZYTYĆ W CZASIE WAKACJI

    Kilka miesięcy zaciskania pasa, skrzętnego liczenia kalorii, wyciskania siódmych potów na siłowni i… w końcu wyjeżdżamy ufff! Mogę wszystko! Zasłużyłam! Od dobrych dwóch miesięcy temat wakacji przewija się przez mój gabinet na każdej niemal konsultacji. Znam plany urlopowe chyba wszystkich moich pacjentów 😉 I tu pojawia się pewne rozdwojenie jaźni, bo z jednej strony widzę […]

    READ MORE
  • JAK ZACZĄĆ PIĆ WODĘ

    Mam nadzieję, że o ważności picia wody nie muszę Cię przekonywać – raczej wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że dostarczanie odpowiedniej ilości wody każdego dnia jest niezbędne do życia. Jeśli jednak potrzebujesz więcej dowodów na to lub wciąż nie wiesz jaką wodę wybrać zajrzyj do mojego wcześniejszego artykułu na ten temat. o tu>> Dziś […]

    READ MORE
  • ŚNIADANIE – NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK W CIĄGU DNIA?

    Dodaje energii, poprawia samopoczucie, umożliwia pracę mózgu i poprawia koncentrację… To prawda, ale nie trzeba wcale długo dyskutować, by dojść do wniosku, że teza postawiona w tytule może być błędna. Można naprawdę szybko ją obalić i sama w gabinecie często mówię, że śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem a równie ważnym jak wszystkie pozostałe zjadane w […]

    READ MORE
  • TRAWA I KAMIENIE, CZYLI CO ZAMIAST MIĘSA?

    20 marca obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Bez Mięsa. Ten dzień został ustanowiony w roku 1985 z myślą o promowania diety bezmięsnej i świadomej rezygnacji z jedzenia produktów odzwierzęcych. Dzień bez mięsa ma na celu propagowanie posiłków na bazie warzyw, zbóż, orzechów czy owoców, uczenie zdrowego stylu życia i promowanie diety opartej na roślinach jako przyjaznej […]

    READ MORE