BLOG

  • drugie śniadanie jest ważne

    Początek września, to nie tylko stres związany z samą szkołą czy wyprawką, ale także odwieczny problem co dać dziecku do jedzenia na te kilka godzin. Maraton wymyślania różnych wsadów do kanapek, niezliczone kombinacje sałatki, ciastka czy innych pomysłów na szybki i nierozwalający się posiłek, który przetrwa w tornistrze… drugie śniadanie jest teraz na ustach wszystkich […]

    READ MORE
  • gdzie jest cukier – 5 kolejnych produktów

    Ten wpis to kontynuacja mojego poprzedniego wpisu dot. tropienia cukru. Zajrzyj tu, jeśli go nie znasz. Gdzie jest cukier – część druga! Tylko przypomnę – nie jestem za tym, aby maniakalnie wyrzucać cukier ze swojej diety. Sama lubię zjeść “coś słodkiego” do kawy, ale z dobrym składem. Uważam również, że swoją dzienną “normę” na cukier […]

    READ MORE
  • jak nie przytyć w czasie wakacji

    Jak nie przytyć w czasie wakacji… temat znowu powraca.Kilka miesięcy zaciskania pasa, skrzętnego liczenia kalorii, wyciskania siódmych potów na siłowni i… w końcu wyjeżdżamy ufff! Mogę wszystko! Zasłużyłam! Od dobrych dwóch miesięcy temat wakacji przewija się przez mój gabinet na każdej niemal konsultacji. Znam plany urlopowe chyba wszystkich moich pacjentów 😉 ale też ich obawy: […]

    READ MORE
  • jak zacząć pić wodę

    Mam nadzieję, że o ważności picia wody nie muszę Cię przekonywać – raczej wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że dostarczanie odpowiedniej ilości wody każdego dnia jest niezbędne do życia. Dziś będzie o tym jak zacząć pić wodę! Jeśli jednak potrzebujesz więcej dowodów na to lub wciąż nie wiesz jaką wodę wybrać zajrzyj do mojego […]

    READ MORE
  • śniadanie najważniejszy posiłek w ciągu dnia?

    Dodaje energii, poprawia samopoczucie, umożliwia pracę mózgu i poprawia koncentrację… To prawda, ale nie trzeba wcale długo dyskutować, by dojść do wniosku, że ogólnie znana teza postawiona w tytule: śniadanie najważniejszy posiłek w ciągu dnia może być błędna. śniadanie to nie jest najważniejszy posiłek w ciągu dnia Można naprawdę szybko ją obalić i sama w […]

    READ MORE
  • trawa i kamienie, czyli co zamiast mięsa

    20 marca obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Bez Mięsa. Ten dzień został ustanowiony w roku 1985 z myślą o promowania diety bezmięsnej i świadomej rezygnacji z jedzenia produktów odzwierzęcych. Dzień bez mięsa ma na celu propagowanie posiłków na bazie warzyw, zbóż, orzechów czy owoców, uczenie zdrowego stylu życia i promowanie diety opartej na roślinach jako przyjaznej […]

    READ MORE
  • dieta na zdrowe zęby

    Co zrobić, aby cieszyć się mocnymi i zdrowymi zębami długie lata? Nie jeść słodyczy… pff niestety, ale ten tekst powtarzany jak mantra od czasów przedszkolnych wciąż (podobno) jest prawdą. Niech mnie ktoś wyprowadzi z błędu jeśli jest inaczej! PROSZĘ! Ponad to warto pamiętać o regularnym i umiejętnym czyszczeniu zębów, o wizytach kontrolnych u swojego stomatologa […]

    READ MORE
  • tłusty czwartek – raz do roku można??

    “Pączek, to pączek – nie drąż tematu! Raz do roku i tak zjem co mi się należy.” usłyszałam w tłusty czwartek i… postanowiłam napisać ten post. Właśnie, że będę drążyła, bo pączek pączkowi nie równy. tłusty czwartek Gdzie nie pójdę do sklepu tam widzę pączki. Są wszędzie, a ich cena waha się od 49 groszy […]

    READ MORE
  • sushi na diecie – można?

    Dziś wpis z cyklu “ZAPYTAJ DIETETYKA”. Czy sushi na diecie odchudzającej jest dozwolone? Sushi, czyli ryż, ryba, wodorosty nori, ogórek, awokado i… kilka innych tajemniczych dodatków. warsztaty sushi Na pytanie odpowiadam zgodnie z wiadomościami z pierwszej ręki. Dzięki uprzejmości Blue Dragon oraz agencji BlogMedia miałam okazję uczestniczyć w warsztatach na temat sushi i poznałam kilka […]

    READ MORE
  • dieta dla serca

    Walentynki zobowiązują! To już mój kolejny wpis związany z tym świętem – tu poczytasz o jedzeniu, którym można uwodzić. Tu o tym jak przygotować swoje ciało do ciąży. Dziś z kolei dieta dla serca, czyli coś o zaleceniach dot. zdrowego serca, w dużym skrócie co jeść, żeby dłużej nam służyło! Będzie o kwasach omega-3, jajkach, […]

    READ MORE