diety

  • 5 NAJCZĘSTSZYCH BŁĘDÓW ŻYWIENIOWYCH

    Wiecie co jest zabawne w pracy dietetyka? Że zdecydowana większość moich pacjentów doskonale zna swoje błędy dietetyczne…  5 najczęstszych błędów dietetycznych w wersji filmowej>> Dziś zebrane z 15 lat z mojej pracy w gabinecie – najczęściej pojawiające się błędy żywieniowe. niezaplanowane posiłki Udawanie przed samym sobą, że tylko jedna czekoladka czy szklanka słodkiego soku nie […]

    READ MORE
  • 5 WSKAZÓWEK JAK ZACZĄĆ ZDROWO JEŚĆ

    Nowy rok, to zazwyczaj przełomowy moment w życiu wielu z nas. To czas, w którym padają twarde obietnice, postanowienia poprawy czy deklaracje przejścia na jasną stronę mocy. Jeszcze w styczniu rzucę palenie, będę codziennie ćwiczyć, do tego godzinę dziennie szlifować angielski czy inny język obcy, nie będę odkładać obowiązków domowych na później, zacznę zdrowo jeść, […]

    READ MORE
  • JAK WYGLĄDA WIZYTA U DIETETYKA

    Korzystając z faktu, że wystawiacie dziś mój telefon na próbę (nie milknie od rana!) pomyślałam, że stworzę artykuł z odpowiedziami jakie najczęściej pojawiają się podczas zapisu na pierwszą wizytę. Zebrałam wszystkie zadawane przez Was pytania i zamiast wysyłać je pojedynczo mailem, na messengerze czy opowiadać przez telefon, wrzucam je tu! Zadawajcie kolejne, będę aktualizowała wpis, […]

    READ MORE
  • CZY METABOLIZM ZWALNIA Z WIEKIEM?

    To temat, który spędza sen z powiek nie jednemu mojemu pacjentowi: czy metabolizm z wiekiem się zmienia czy to tylko kolejny mit?? Ćwiczysz jak zawsze, nic nie zmieniasz w diecie, pijesz wodę, ale coś się nie zgadza! A konkretnie cyferki na wadze się nie zgadzają. Nic nie zmieniasz w nawykach a tyjesz. Znasz to? Niestety, […]

    READ MORE
  • DIETA LEKKOSTRAWNA W PRAKTYCE

    Jakiś czas temu usłyszałam: to wbrew pozorom bardzo trudna dieta! Moja pierwsza myśl: wbrew jakim pozorom???? 😉 To jest trudna dieta, to dieta która kumuluje w sobie chyba wszystkie możliwe przeciwieństwa klasycznych zaleceń żywieniowych, jakie możemy znaleźć w odmętach internetu. Ale to także dieta, która przynosi ulgę i przyspiesza powrót do zdrowia w bardzo wielu […]

    READ MORE
  • JAK NIE PRZYTYĆ W CZASIE WAKACJI

    Kilka miesięcy zaciskania pasa, skrzętnego liczenia kalorii, wyciskania siódmych potów na siłowni i… w końcu wyjeżdżamy ufff! Mogę wszystko! Zasłużyłam! Od dobrych dwóch miesięcy temat wakacji przewija się przez mój gabinet na każdej niemal konsultacji. Znam plany urlopowe chyba wszystkich moich pacjentów 😉 I tu pojawia się pewne rozdwojenie jaźni, bo z jednej strony widzę […]

    READ MORE
  • JAK ZACZĄĆ PIĆ WODĘ

    Mam nadzieję, że o ważności picia wody nie muszę Cię przekonywać – raczej wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że dostarczanie odpowiedniej ilości wody każdego dnia jest niezbędne do życia. Jeśli jednak potrzebujesz więcej dowodów na to lub wciąż nie wiesz jaką wodę wybrać zajrzyj do mojego wcześniejszego artykułu na ten temat. o tu>> Dziś […]

    READ MORE
  • ŚNIADANIE – NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK W CIĄGU DNIA?

    Dodaje energii, poprawia samopoczucie, umożliwia pracę mózgu i poprawia koncentrację… To prawda, ale nie trzeba wcale długo dyskutować, by dojść do wniosku, że teza postawiona w tytule może być błędna. Można naprawdę szybko ją obalić i sama w gabinecie często mówię, że śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem a równie ważnym jak wszystkie pozostałe zjadane w […]

    READ MORE
  • DIETA NA ZDROWE ZĘBY

    Co zrobić, aby cieszyć się mocnymi i zdrowymi zębami długie lata? Nie jeść słodyczy… pff niestety, ale ten tekst powtarzany jak mantra od czasów przedszkolnych wciąż (podobno) jest prawdą. Niech mnie ktoś wyprowadzi z błędu jeśli jest inaczej! PROSZĘ! Ponad to warto pamiętać o regularnym i umiejętnym czyszczeniu zębów, o wizytach kontrolnych u swojego stomatologa […]

    READ MORE
  • CZY SUSHI JEST DOZWOLONE NA DIECIE?

    Dziś wpis z cyklu “ZAPYTAJ DIETETYKA”. Czy na diecie odchudzającej mogę jeść sushi? Sushi, czyli ryż, surowa ryba, wodorosty nori, ogórek, awokado i… kilka innych tajemniczych dodatków. warsztaty sushi Na pytanie odpowiadam zgodnie z wiadomościami z pierwszej ręki. Dzięki uprzejmości Blue Dragon oraz agencji BlogMedia miałam okazję uczestniczyć w warsztatach na temat sushi i poznałam […]

    READ MORE