Opcje drukowania:

sałatka z bobem

Porcje1 PorcjaCzas przygotowania10 minutCzas gotowania15 minutCzas całkowity25 minut

 200 g bobu
 2 ząbki czosnku
 1 łyżka oliwy
 1 gałązka mięty
 sól, pieprz
1

Bób ugotuj do miękkości. Ostudź i następnie obierz z łupinek.

2

Czosnek i miętę drobno posiekaj.

3

Połącz wszystkie składniki z oliwą, dopraw solą i świeżo zmielonym pieprzem.

4

Odstaw do lodówki, aby smaki się przegryzły.

Wartość odżywcza

Wielkość porcji 1

Porcje 1


Ilość na porcję
Kalorie 257.6
% Dziennej wartości *
Tłuszcz 10.8g17%
Węglowodany 19.3g7%

Błonnik 12.1g49%
Białko 14.9g30%

* * Procent dziennych wartości jest wyliczony dla wartości energetycznej (kcal) na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej zdrowej dorosłej osoby. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorycznych.