ZIELONY KOKTAJL

Porcje1 Porcja

Orzeźwiające, odżywcze, pełne witamin, minerałów… Koktajle warzywno-owocowe, to coś za co kocham LATO!
Przed nami zapowiada się kilka naprawdę gorących i prawdziwie letnich dni, wykorzystajmy to!
To idealny moment, aby cieszyć się orzeźwiającymi owocowymi koktajlami.

DZIŚ PROPOZYCJA ZIELONA (kiwi, szpinak i świeżo wyciskany sok jabłkowy)
Kiwi, to skarbnica witaminy C, która jest silnym antyoksydantem pomaga zachować młodość na dłużej – wspomaga produkcję kolagenu w skórze i niweluje skutki stresu oksydacyjnego. Cynk obecny w owocach także chroni naszą skórę i wspomaga leczenie drobnych niedoskonałości skóry. Ciekawostką może być fakt, że kiwi zawiera też pewne ilości kwasów omega-3, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu, hamują procesy zapalne, są niezbędne dla naszego narządu wzroku.

Szpinak, to beta-karoten, luteina, kwas foliowy, żelazo i witaminy K i C. To prawdziwa bomba antyoksydacyjna. Więcej o tym warzywie tu.

Jabłka orzeźwiają, chrupią i są SUPER! Bogactwo pektyn (zawartych głównie w skórce) wspomaga regulację flory bakteryjnej jelit. Pektyny neutralizują substancje toksyczne, wiążą metale ciężkie, wspomagają trawienie, zapobiegają zarówno zaparciom jak i biegunkom, obniżają poziom cholesterolu we krwi rozpuszczając go, opóźniają proces stwardnienia naczyń krwionośnych , więc działają przeciwmiażdzycowo, wpływają pobudzająco na pracę wątroby zmniejszając jej przekrwienie i jeszcze wiele wiele innych. Potas z kolei usprawnia pracę mięśnia sercowego, układu nerwowego i kostnego, a wzmacniając je przyspiesza przebieg rekonwalescencji po przebytych chorobach.

składniki

 80 g młodych liści szpinaku
 1 kiwi
 ½ szklanka świeżo wyciskanego soku jabłkowego
 sok z połówki cytryny/limonki

sposób przygotowania

1

Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze i ew. rozcieńcz wodą.

2

Pij od razu!

Składniki

 80 g młodych liści szpinaku
 1 kiwi
 ½ szklanka świeżo wyciskanego soku jabłkowego
 sok z połówki cytryny/limonki

Wskazówki

1

Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze i ew. rozcieńcz wodą.

2

Pij od razu!

ZIELONY KOKTAJL